| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 土豆汤圆，大小汤圆热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡,相当于压腿509分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆可以像煮饭一样，煮熟，用汤勺压成土豆泥
2、趁热加糯米粉，搅拌均匀
3、别忘了加糖哦！
4、成功了，自己做的汤圆没加食用胶，没有添加剂
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补中益气、止虚汗等功效；可与红豆、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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