蛋煎糍粑的热量/卡路里_蛋煎糍粑的做法

1、①将面粉，生粉，鸡蛋加入容器中搅拌，并加入少许水，成糊状
2、②将糍粑切成块，放入容器中，让每个面都粘上糊
3、③开火，倒油入锅中，见油足够热（手上沾一点水，滴入油锅中，有滋滋响声），转中小火，放入沾了糊的糍粑，待蛋成型就翻面，两面都差不多后，又沾沾糊，反复几次，待糍粑七成软时，放入碟中
4、④将黄豆粉和白砂糖混合，比例由个人喜好，不过个人认为糖多一点比较好吃，，混合后，撒在炸好的糍粑上面，就OK啦

糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容养颜、养颜等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、基围虾、肥牛搭配；与甲鱼、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；

黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养颜、预防癌症、增强免疫力等功效；可与香菜、燕麦片、小米搭配；与猪肉、猪蹄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

蛋煎糍粑的热量和减肥功效