玉米山药萝卜莴笋排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、润燥等功效；可与海带、南瓜、紫菜搭配；与甘草、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、明目、减肥等功效；可与芥蓝、魔芋、菜花搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、长志安神、促消化等功效；可与芝麻、玉米面、羊肚搭配；与鲫鱼、黄瓜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、利尿等功效；可与鳕鱼、莴笋、狗肉搭配；与山药、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、防癌、宽肠通便等功效；可与胡萝卜、黑木耳、大蒜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；