| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 糯米豆沙粑粑热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡,相当于做题504分钟消耗的热量108 | |||||
1、糯米粉加水揉成面团，注意不要太稀了。
2、面团分成多个剂子，包上豆沙。
3、锅入油，包好的粑粑小火慢慢煎炸。
4、两面翻煎至粑粑微黄、泡起，可以吃了，皮脆芯糯，甜在心里...
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、香瓜、鸭肉搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血糖、健胃等功效；可与粳米、兔肉、鸡肉搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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