| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 干煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于听音乐1421分钟消耗的热量60 | |||||
1、秋刀鱼切块，可根据自己喜好的大小，撒盐味精腌制半小时。热油少许，将鱼块平铺锅底煎，两面金黄就可以了。
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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