| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芝麻餐包热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡,相当于开车584分钟消耗的热量120 | |||||
1、把牛奶、盐、白糖、高筋面粉、酵母倒入面包机
启动 和面团程序
2、二次和面后，添加黄油
3、发酵
4、把面团平均分成9份，整齐的放入烤盘上
5、放入烤箱发酵（底部放入一碗温水）
6、面团表面刷上蛋液
7、放入烤箱 150度 10分钟
8、再次刷上蛋液
9、撒上芝麻
10、成品
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美白等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与韭菜、菠萝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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