| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制美味酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于誊写40分钟消耗的热量138 | |||||
1、全部工具先有沸水烫两分钟左右沥干水备用。
2、有大盆里放入酸奶两、三大匙；
3、倒入2盒250ml的纯牛奶和两大匙白砂糖拌匀；
4、倒入酸奶杯并盖好盖子。
2、放进面包机里。
3、选择“19”，按启动就可以了。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防治近视、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与韭菜、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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