自制老干妈辣椒的热量和减肥功效

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、基围虾搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与红枣、猪蹄、粳米搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、延年益寿、滋补养生等功效；可与山药、杏仁、海带搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；