| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 蒜台炒火腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于登山摩托12分钟消耗的热量510 | |||||
1、蒜台掐掉头 洗干净 切段
2、火腿切段
3、锅烧热倒油，稍微多掉点因为火腿容易粘。
4、油热之后先放火腿 翻炒2分钟 放入蒜台翻炒 倒入酱油 盐适量
5、盖上锅盖闷2分钟 放入味精 出锅喽
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与洋葱、白菜、大蒜搭配；与香菜、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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