| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 玉米火腿沙拉热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于回力球8分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备玉米粒
2、火腿少许
3、火腿切丁后加入沙拉
4、将玉米和火腿用沙拉拌匀后即可享用
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配；与甘草、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
