| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 生拌花生米热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于打拳击25分钟消耗的热量720 | |||||
1、花生米用清水泡一晚上
2、洋葱切成和花生米大小的丁
3、把泡好的花生米剥皮
4、将花生～米洋葱～盐～陈醋拌匀装盘
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、和胃、促生长等功效；可与红酒、红枣、莲子搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、防癌等功效；可与大蒜、鸡蛋、西葫芦搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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