香辣鱿鱼的热量和减肥功效

1、准备好用料。

2、先把鱿鱼切十字花刀。

3、水烧开，加点料酒，盐再把切好的鱿鱼加入焯烫十几秒。

4、捞出过凉水沥干。

5、香菜洗净切成段，洋葱切丝。

6、油加热后煸香花椒，辣椒干和姜片。

7、加入鱿鱼，洋葱炒十几秒。

8、加入料酒，酱油炒匀。

9、大火烧几十秒，加入香菜，盐，鸡精炒匀。

10、盛出撒点芝麻就可以。