| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 鱼胶 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 香煎连藕鱼饼热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于宗教舞76分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料，魚肉馅是买魚挡搞好的成品。有味道了的。沒有现成的可自已搞一点。
2、连藕连小粒，放在魚馅内拌好，沒鱼馅可自搞猪肉馅也成
3、锅烧热后放油，关掉火
4、打成员球，放锅肉
5、压平魚员变鱼饼，开火煎黄二边
6、煎好后用小火，加入甜辣酱，今日做的连藕鱼馅，有点多。等一下再做一个连藕鱼蛋西米西红柿汤好了
7、加入茄汁
8、小翻几下
9、成品出炉
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、益胃健脾、生肌等功效；可与海螺、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有散瘀消肿、补肝肾、肾虚遗精等功效；
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