| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红枣薏米煲瘦肉热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于穿衣服179分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把瘦肉洗净，切块备用
2、把红枣薏米洗净，红枣切开，这样营养才会出来
3、把材料一起放进锅里煲，大火煮沸，转小火煲三十分钟左右。
4、煮好加盐
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴润燥、补虚等功效；可与芦笋、白菜、芒果搭配；与明虾、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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