| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于写字422分钟消耗的热量108 | |||||
1、南瓜切小块隔水蒸熟，熟了弄成泥，把糯米粉到入干净的容器里再把南瓜放里面，
2、放糖，搅拌，用手再把它和成面团，锅里倒油，烧熟，把面团分成一个个小剂子
3、用手压扁，放锅里炸，一面黄了再反到另一面黄，三四分钟一个就好了，
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、降血压等功效；可与燕麦、鲈鱼、猪肉搭配；与芹菜、大闸蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、活血行气等功效；可与百合、红豆、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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