蓝莓冻酸奶的热量和减肥功效

1、去掉蓝莓把儿，取一个中等大小的炖锅，混合蓝莓、蜂蜜和半茶匙的柠檬皮屑、2汤匙柠檬汁和盐。中火加热至沸腾。

2、关小火，持续搅动，大约15分钟。将蓝莓混合物冻在冰箱里，直至其完全冷冻。每过10分钟抖动一下，冷冻45分钟。

3、将冷冻的蓝莓混合物和冷的酸奶混合，搅拌均匀。加入冰淇淋机，根据说明书冷冻。

4、制作好后立即使用，表面会有柔软的纹理，可装在玻璃容器中冻入冰箱中，每次想吃时盛出一点。