花菜西兰花炒虾仁的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、滋阴解毒、清热解渴等功效；可与玉米面、芹菜、玉米搭配；与笋瓜、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、提高性功能、帮助消化等功效；可与油菜、豌豆、大白菜搭配；与樱桃番茄、茶叶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、减肥、防癌等功效；可与胡萝卜、芥末、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、润肠等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、促消化等功效；