| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 3556千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 五花肉炖干菜热量/卡路里3556千卡 | |||
 热量3556千卡,相当于蹲起889分钟消耗的热量240 | |||||
1、把干长豆和干葫芦丝用温水泡一下午
2、五花肉切成2cm左右的小块
3、锅里不放油，把肉放锅里中火煸炒，煸炒出油后盛出肉，刷锅
4、重新烧锅，放入油，油开后放入葱和姜 ，接着放入肉，翻炒几下后放入两勺糖，一勺老抽，然后倒入所有的干菜翻炒
5、锅里倒水没过食材，放入适量盐，味精和干辣椒，大火烧开后转小火炖30分钟
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补虚等功效；可与山楂、南瓜、冬瓜搭配；与香菜、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
