| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 937克 | 呆萌呆萌的圣诞果盘热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于钢铁厂工作56分钟消耗的热量480 | |||||
1、草莓切片，橙子切片，用牙签或竹签串起来，注意层次，原则上是大的放下面，小的放上面。
2、两个草莓在三分之一处切开，切一小段香蕉夹在中间，放两粒芝麻做眼睛，两个小雪人就完成了！用草莓叶子和小块草莓装饰“圣诞树”，再放几块巧克力做“礼物”，完成！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、防癌、滋补调理等功效；可与豆腐、山楂、榛子搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、降低胆固醇、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗便秘、解酒毒等功效；可与川贝母、燕麦片、燕麦搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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