| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 红烧鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于垒球139分钟消耗的热量300 | |||||
1、先放油然后把蒜头 生姜 放在锅里煎一会儿放鲶鱼进锅
2、煎至颜色发白就把料酒 盐 鸡精 酱油 辣椒酱放入锅里！
3、把锅里的汤汁收干！
4、起锅装盘，撒上葱花即可！
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有滋阴养血、去水肿、催乳等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与牛肉、牛肝、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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