| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 16千卡 | 21千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 荠菜豆腐汤热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于干砌墙61分钟消耗的热量180 | |||||
1、荠菜洗净切碎备用，嫩豆腐切小方丁备用。
2、锅中放入750ml水，煮沸后加入一个老母鸡口味浓汤宝，加入豆腐转小火10分钟后倒入荠菜碎煮2分钟即可。
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、和脾、利水等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、利小便等功效；可与蘑菇、芸豆 、海带 搭配；与比目鱼、猪血、小葱相克，同食可能会引起不适；
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