水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、青鱼、鳝鱼搭配；与鹅肉、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、健胃消食、降血压等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、生津止渴、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、均衡营养、清热润肺等功效；可与李子、川贝母、苹果搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；