| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 南瓜奶香芋泥饼热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于水上排球352分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜蒸熟压成泥，加入适量糯米粉揉成软软的面团
2、芋头蒸熟压成泥，加适量白糖跟炼奶拌匀，我是用搅拌机搅的，很均匀（搅拌机的话得加点清水进去，不然搅不动搅不动）
3、包的过程没拍照，包好后两面煎熟就可以了。成品颜色很漂亮，金黄金黄的
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补虚、止虚汗等功效；可与香瓜、百合、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、降血糖等功效；可与燕麦、鲈鱼、糙米搭配；与小白菜、海鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、洁齿防龋等功效；可与猪瘦肉、牛肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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