| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 31克 | 深海鱼柳热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于高台跳水5分钟消耗的热量180 | |||||
1、深海鱼化冻
2、切小块
3、加入调料，根据自己口味，我加了芝麻，生抽，椒盐，要加姜末去腥，我忘买了，就加了点红葡萄酒
4、加鸡蛋，适量面粉（可不加）
5、拌匀
6、下锅炸
7、称热吃
8、如果不加入面粉，只用鸡蛋就不太焦，只会更嫩
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、镇吐、发汗解表等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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