豆渣馒头的热量和减肥功效

1、干酵母用少量温水化开，搅拌至融化。

2、豆渣倒入面粉中，搅拌均匀。

3、倒入酵母水，边倒边搅面，和成光滑的面团。

4、放温暖处发酵至两到三倍大。

5、面板上撒适量面粉和少量食盐，用手抹匀。

6、发酵好的面团置于面板上充分揉匀，分成合适大小的剂子。

7、分好的剂子逐个揉透，滚圆。

8、二次发酵至馒头生胚明显变大。

9、沸水，入锅中大火蒸二十五分钟即可食用。