| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 水煮龙利鱼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于思考267分钟消耗的热量60 | |||||
1、把鱼切块儿，放料酒、姜粉、盐煨10分钟
2、沾满淀粉，放入沸水中略煮
3、把麻辣底料放锅中煸炒出香，放水100ml。倒入鱼块儿。
4、入味儿后盛盘子。
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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