| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 糯香骨热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于水中柔软体操288分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把把排骨用酱料，盐糖胡椒粉腌好
2、把还没煮熟的糯米用热水泡三十多分钟，目的是让糯米吸多点水分，用热水泡就比较快点。
3、用荷叶，或者芭蕉叶剪一个和蒸笼一样大小的叶铺在蒸笼底下
4、把泡好的糯米和腌好的排骨捞在一起
5、把捞好的糯米排骨放上蒸笼，不要方太满了，不然蒸出来会涨得高高的，装好就可以拿去蒸了，蒸20到30分钟就可以了
6、出炉咯！.........打字看者图片留了一滴口水上手机了。哈哈
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、美容益寿、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、兔肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与南瓜、冬瓜、白菜搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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