紫苏鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡中翅六个，两面各开三刀。用沸水焯一下，控干水份。

2、新鲜紫苏，沙姜，蒜适量，剁碎后拌入鸡翅。

3、加入适量酱油，糖，盐。拌匀。

4、鸡翅静置腌制两个小时，如果是夏天则需要放入冰箱。

5、腌制完成后，在锅里放入适量油，将用于腌制鸡翅的紫苏，姜和蒜，取出，放入油锅爆香。

6、放入鸡翅，两面煎至金黄。

7、加入腌制鸡翅的酱汁适量，大火稍微收干酱汁即可。