| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 香菇炒青菜热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于刮掉油漆63分钟消耗的热量180 | |||||
1、干香菇温水泡软；
2、小青菜洗净，滤干；
3、锅里放少许油，倒入香菇煸香；
4、放入青菜一起翻炒；
5、加少许水，盖锅1分钟，加盐盛出即可。
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、降血脂、降血压等功效；可与鸡腿、薏米、木耳菜搭配；与河蟹、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
