| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 入口即化的花生酥热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于做头发523分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生酱加食用油用手抽搅打至细腻顺滑，然后加糖粉和盐搅拌均匀。
2、低粉和泡打粉混合均匀加入上步花生酱中，用手揉成团，按压成5毫米的面饼，用模具压出形状，排入烤盘。
3、烤箱预热180度。此时可以做第二盘，注意要留出点空隙哦，因为加热要膨胀的。
4、烤箱中层，上下火，15-20分钟。我给这盘取个名字叫“”破裂的心”，形象不？哈哈！
5、这盘叫“”碎花情”。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、滋养调气、健脑益智等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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