| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于上厕所197分钟消耗的热量60 | |||||
1、忙活了一天、终于成型了、空出的地方都是水、已经舀出去了、我觉得很不成功、是不是买来的奶里面水太多造成的、愁人！刚出来的时候碗表面有一层滑滑的酸奶、下面是很多水、再下面就是照片里面这个了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与钙粉、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、健发、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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