水果沙拉的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、降血脂、润肺生津等功效；可与冰糖、酸奶、红糖搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；

覆盆子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进健康细胞分裂、缩尿等功效；可与菊花、枸杞、绿茶搭配；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、止渴、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有凉血止血、防癌、养颜等功效；可与蜂蜜、粳米、芝麻搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；