| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 自制汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于滑水117分钟消耗的热量360 | |||||
1、把糯米粉放一个干净的盆里，一点一点加入开水合匀，好像和面一样。
2、糯米粉团分成若干份，然后把一份份搓成长条型手指大小就可以。
3、切成一个个，再把它搓成圆形就可以了。
4、锅里放水烧开，放进汤圆煮至汤圆浮起来放糖就可以开吃咯！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、活血行气、壮气提神等功效；可与枣、枣（鲜）、葡萄搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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