七彩汤圆的热量和减肥功效

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、舒筋活血、活血行气等功效；可与莲藕、桑葚、葡萄搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与胡萝卜、牡蛎、冬瓜搭配；与奶酪、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、增强免疫力等功效；可与草鱼、西瓜、黄豆搭配；与冬虫夏草、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有缩小便、滑涩补精、补中益气等功效；可与牛奶、大米搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热解毒、治疗高血压等功效；可与西葫芦、福寿鱼、黄鱼搭配；与冰棍、虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；