| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 豆沙羹热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡,相当于抹水泥266分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆沙加冷水，放入葛粉搅拌至葛粉无颗粒，加白砂糖，放蒸锅蒸10分钟，拿出快速搅拌，
2、放入蜜汁红豆
3、豆沙，蜜汁红豆都是自己做得，买的豆沙不知道能不能做
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；
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