芝士土豆泥的热量和减肥功效

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃、开胃消食等功效；可与鲳鱼、黑木耳、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、治疗高血压等功效；可与羊肉、猪骨、猪肝搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、增强活力等功效；与菠菜、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；