| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蚊蛤蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于马路散步50分钟消耗的热量120 | |||||
1、蚊蛤前晚放入不咸不淡的盐水中吐沙，第二天放入锅中煮至开口捞出
鸡蛋打散
浓汤宝半盒锅中加水烧开，至温热加入鸡蛋液中
2、过筛三遍，放入蚊蛤，包上保鲜膜，钉小孔透气
开水上锅蒸制15分钟
调味洒葱花即可
3、又香又滑又鲜美的蚊蛤蒸蛋来了，浓汤宝功不可没哈
4、吃蛋还是吃蚊蛤，纠结中！！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与北极虾、苋菜、生菜搭配；与地瓜、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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