自调火锅锅底的热量/卡路里_自调火锅锅底的做法

香叶两三片、桂皮一小块儿、花椒二三十粒儿、八角一两个、干辣椒三四个、干桂圆两三个、枸杞十几粒儿、大枣两三个、大葱一小段儿、姜三四片、大蒜两三瓣切片、红油豆瓣一小勺、阿香婆一小勺、剁椒一小勺、骨头汤适量

1、#自调火锅锅底#自己动手调锅底吧，比超市买的好吃又健康～香叶两三片，桂皮一小块，花椒二三十粒儿，八角一两个，干红辣椒三四个切开，桂圆两个，枸杞十几粒，大枣一两个，大葱，姜，蒜瓣，锅里加油，烧热，把以上材料放进去，炒出香味，加一勺剁椒，一勺阿香婆，一勺红油豆瓣，接着炒，最后加进骨汤，汤底就好啦～

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、温通血脉、温经止痛等功效；可与猪肚、鸡肝、蜂蜜搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、预防高血压、止痒解腥等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促进胃肠蠕动、促进消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有养肌肉、安神、滋补等功效；可与鹌鹑、小米、橘子搭配；

自调火锅锅底的热量和减肥功效