山寨老边饺子-牛肉油渣蒸饺的热量和减肥功效

1、牛肥肉切成小块。净锅烧热，中火，入牛肥肉块煸炒，直到肉油煎出，肉渣香酥呈焦黄色，控出油渣。这个油渣，因为大部分的油已经炸出来了，比肥肉热量应该少吧；关键是香啊。。。记得蔡澜先生说过，他最爱的一味必有油渣，不太健康也要偶尔吃点呢！

2、炼油渣的同时，准备大料、花椒、草果、洋葱、姜片，加水烧开，水不要太多。小火熬煮。也可以按自家喜欢加别的香料，就是别多了，一点就够。
原版的是要煮高汤吧，有了浓汤宝，可以省去这一步了。这个猪骨味儿的一打开就能闻到浓郁的香味。

3、瘦牛肉切小丁，和油渣一起剁碎。这个剁的过程中，刚才煎油渣的香味儿和油渣剁碎时的香味儿，在厨房里环绕啊~~~~非一般肉馅儿可比啊。

4、肉馅儿剁好了，香料汤也差不多了，滤去料渣，取用大约250克汤，放入一个猪骨浓汤宝。回锅加热至浓汤宝融化。

5、炒锅油热，中火，入肉馅儿煸炒，加一匙料酒、一匙老抽，一匙蚝油。再加入浓汤宝香料汤。

6、烧煮到汤汁收浓稠，盛出。翻搅晾凉，或者入冰箱冷冻室降温。

7、白菜和油菜洗净切碎，攥去水份；小葱切碎。混合，加1勺香油，搅拌均匀。菜里加油拌匀，可减少菜出水。

8、原版老边饺子是要熟猪油烫面制皮儿，自家吃就不必这样了，太多的油还是尽量避免吧。烫面的好处是软糯，放凉了也不硬，并且使用时容易捏制造型。但是吃口发甜，有的人就不喜欢了。我这次是热水和的软面，造型受点影响，但是蒸出来也很柔软。

9、肉馅凉了之后，与菜和小葱末混合均匀，再加点黑椒粉。这时尝下味，一般来说因为前面各种料都是咸的，不用放盐了。口味特别重的人，适量添加。

10、包饺子吧，蒸锅水开了入锅。大火蒸10分钟。

11、煮了一锅小枣山药小米粥，蒸饺出锅，趁热蘸醋汁，开吃。
味道不错啊，肉馅浓香，不像平时生肉馅儿的，熟了之后变成一个肉圆子，这个馅儿是有点松散的，口感爽利。因为是蒸制的，原汁原味儿全在饺子里，嗯，以后这个可以常做常吃了。