| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 上汤南瓜粉蒸肉热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于打猎248分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所有的材料。肉放了点淀粉和家乐的嫩肉粉。肉切片，南瓜切块儿。
2、南瓜下锅，放一点油稍微煎下。这样蒸好的南瓜更好吃。
3、肉和蒸肉粉拌匀。放一块浓汤宝，一点热水，拌匀。
4、南瓜炒好后，放大碗里，上面放拌好的米粉肉。
5、上锅蒸半个小时，出锅咯！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与牛里脊、牛肉、枣搭配；与虾、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补肾气、润燥等功效；可与紫菜、魔芋、黑木耳搭配；与香菜、驴肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
