山药果汁牛奶的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、痈肿、解毒等功效；可与乌鸡、鸭肉、面条搭配；与虾、香蕉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与莲子、猪肉、红枣搭配；与基围虾 、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、减肥等功效；可与枸杞、银耳、桃子搭配；与萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；