| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 超简单牛肉面热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡,相当于雪鞋行走183分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛肉是让人家切好的，懒啊，自己切时要注意顶着肉丝切啊
2、把切好的牛肉放入凉水中烧开，把血沫沫捞出，关火
3、把牛肉捞出放入电压力锅，把原汤也放入，犹豫是做牛肉面，要多放原汤，没过牛肉就好，剩下的原汤要留下哦，还有用处哦，把调料都放入，调好电压力锅，坐等
4、牛肉炖好后，煮面，面好后，捞出，放入牛肉和牛肉汤，如果太咸可放入一半原汤，一半牛肉汤
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补虚养血、强筋壮骨等功效；可与鸡蛋、水芹菜、生姜搭配；与田螺、橘子、板栗相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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