| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 炸馒头干热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于帆船运动194分钟消耗的热量180 | |||||
1、把馒头切成片，找一个碗，里面打入鸡蛋，搅匀，放入适量的盐把馒头片放入鸡蛋内，让馒头片表面都裹上鸡蛋..把锅内放入适量的油，不易太多，刚没过锅底就好，待油七分热，用筷子放入三到四片的馒头片，炸至金黄色，出锅
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、补充能量、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、银鱼、北极虾搭配；与雪莲果、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
