| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑枣 | 克 | 579千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 黑枣热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于健美操72分钟消耗的热量480 | |||||
1、清洗后入锅中烧开即可，老少咸宜的零食。
黑枣的热量227千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、滋补肝肾、润燥生津等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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