| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 995克 | 简易水果拼盘热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡,相当于攀登雪山26分钟消耗的热量990 | |||||
1、把所有水果洗干净，准备一把锋利的水果刀
2、苹果切一块，然后斜刀、直刀各一刀(不要切断)。再把苹果横着切去两头，中间部分切成均等块状，摆出造型即可
3、葡萄蒂头朝下，切下一小块带肉的葡萄皮。接着以切去皮的一头为底立好，在葡萄新的顶部划一小口，再把刚刚的葡萄皮切去一个V形插入小口內，摆好造型即可。
4、把圣女果斜着切去1/3，然后切口朝下，对半切开，斜切口那边对着拼上，就成了心形的样子
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与洋葱、番茄、咸菜搭配；与白萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、抗衰老等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与螃蟹、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、抑癌抗瘤、通便等功效；可与枸杞、蜂蜜、虾仁搭配；与皮皮虾、骆驼肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
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