| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 西红柿玉米粒热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于缝衣服420分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料。
2、玉米粒
3、锅内油烧热，投入青椒，蒜片爆香。
4、加入玉米粒翻炒，加小点水焖。
5、玉米粒熟后加入西红柿丁翻炒片刻，加盐，起锅装盘。
6、成了，很平常的一个菜。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、利水通淋等功效；可与鸡蛋、菜花、豇豆搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、抗衰老等功效；可与茭白、芥蓝、芹菜搭配；与南瓜、鲇鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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