| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 香肠焖饭热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡,相当于种草456分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一杯半的大米和手指长的香肠
2、香肠洗净切片大米淘洗两次放入适量清水
3、将切好的香肠放入淘好的米中电饭煲通电煮饭
4、电饭煲跳至保温后拔掉插头再焖5分钟即好
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、补脾等功效；可与荷叶、桂圆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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