八宝水果饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、健脾暖胃等功效；可与百合、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、子宫肌瘤、健脑益智等功效；可与甲鱼、百合、鸡蛋搭配；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺清燥、解疮毒等功效；可与冰糖、核桃、芝麻搭配；与梭子蟹、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；