| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 炒藕丁热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡,相当于爵士乐健身操217分钟消耗的热量360 | |||||
1、藕洗净，切丁，木耳泡发，洗净切小点，肉不要切太大，毕竟都是丁的
2、锅中放油，炒肉，放剁椒，酱油，盐，水，炒差不多熟
3、放木耳，放藕丁，炒熟，装盘
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生肌、养血补益等功效；可与红螺、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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