| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 印度酥饼卷热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于体能训练15分钟消耗的热量300 | |||||
1、印度酥饼。
2、生菜、莴笋、胡萝卜。
3、培根、鱼子酱。
4、将莴笋、胡萝卜过水焯烫取出挤干水分备用。
5、锅中放入培根，煎熟。
6、印度酥饼放入煎锅中。
7、煎至金黄。
8、焯过的胡萝卜丝、莴笋调入盐、味精、白糖、胡椒粉、香油，搅拌均匀制成馅料；包入馅料卷起，即可食用。
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有滋阴、滋润皮肤、增强免疫力等功效；
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